Aqua-Fit – die Sportart für alle
Bleiben Sie fit mit Aqua-Fit
Aqua-Fit steht für ein aus verschiedenen Komponenten zusammengestelltes Bewegungsprogramm im Wasser. Wassergymnastik wird mit einem integrierten Lauftraining im Wasser, dem sogenannten Deep-Water-Running verbunden. Mit Aqua-Fit trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Vor allem aber dient Aqua-Fit der gezielten Herz-Kreislauf-Prophylaxe. Aqua-Fit ermöglicht ein schonendes und sehr effizientes Ausdauertraining.
Deep Water Running
Dank dem Auftriebskörper im Tiefwasser zu joggen schont Rücken und Gelenke. Die wohltuende Wirkung des Wassers auf den Körper löst Verkrampfungen und verhilft zu lockerer Bewegung.
Element Wasser
Wasser ist ein ideales Element für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Auftrieb, Wasserwiderstand, Wasserdruck und Wassertemperatur bieten ideale Voraussetzungen für ein umfangreiches und dynamisches Ganzkörpertraining.
Hilfsmittel
Individuell werden in unseren Lektionen verschiedenste Hilfsmittel zur Verfügung gestellt, um mit deren Einsatz, Kreislauf, Ausdauer und Beweglichkeit zusätzlich zu steigern.
Kurse
- 10 – 18 Teilnehmende pro Kurs
- 17 – 23 Lektionen pro Kursblock
Gurte und Westen
Speziell für Aqua-Fit entwickelte Wasser-Gurten und Westen ermöglichen den nötigen Auftrieb für eine trainingsgerechte Körperhaltung sowie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Rumpfstabilität.
