Auch kleine Muskeln brauchen Liebe

Pilates ist ein umfassendes, altersunabhängiges Ganzkörpertraining, bei dem es um die Kräftigung der vor allem tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen geht. Das Erarbeiten einer dynamischen Stabilität sorgt für eine allgemeine Verbesserung des Körper- und Bewegungsgefühls sowie für eine gesunde Körperhaltung und Beweglichkeit.

Das Ziel von Pilates ist, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen. Durch die Anspannung und dem Training der Beckenboden- sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur wird der ganze Rumpf stabilisiert. Auch die Beweglichkeit wird im Pilates gefördert, welche für unseren Körper enorm wichtig ist. Kontrollierte sowie konzentrierte Bewegungsausführungen stehen im Vordergrund. Qualität ist wichtiger als die Quantität der Übungen. Pilates kann auf einer Matte, an speziell entwickelten Geräten oder mit Kleingeräten und Hilfsmitteln ausgeführt werden.

Im zeitgenössischen Pilates werden laufend neue und aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in die Unterrichtsmethoden integriert. Gegenwärtiges Wissen wird mit bewährten Prinzipien verbunden und auf ein erweitertes Repertoire übertragen. Wir trainieren mehrdimensional und in allen Körperpositionen: stehend, sitzend, kniend und liegend. Die Auswahl ist ganzheitlich differenziert, um auf allen Stufen sicher und effizient zu unterrichten. Pilates ist für alle aktiven Menschen – egal ob Fitness- oder Ausdauersportler – geeignet und gilt als vollwertige, eigenständige und alternative Trainingsform.

Kurszeiten

Dienstag, 17.45 – 18.45 Uhr
Freitag, 18.30 – 19.30 Uhr

Kein Pilates während den örtlichen Schulferien der Gemeinde Bauma.

Preise

CHF 22.00 pro Lektion
CHF 200.00 im 10er-Abo

Kursort

Schulhaus Altlandenberg
Altlandenbergstrasse 4
8494 Bauma